كيفية قياس درجة حرارة الجسم بشكل صحيح

كيفية قياس درجة حرارتك بشكل صحيح: موضوعات ساخنة على الإنترنت والدليل العلمي

في الآونة الأخيرة، ومع انتشار وباء الأنفلونزا الموسمية وأمراض الجهاز التنفسي، أصبحت كيفية قياس درجة حرارة الجسم بشكل صحيح أحد المواضيع الساخنة على الإنترنت. فيما يلي مجموعة من المحتوى الساخن في الأيام العشرة الماضية (اعتبارًا من نوفمبر 2023)، بالإضافة إلى الأساليب العلمية لتزويدك بدليل عملي.

1. موضوعات ساخنة تتعلق بدرجة حرارة الجسم على الإنترنت

2. 5 خطوات أساسية لقياس درجة حرارة الجسم بشكل صحيح

1.اختر الأداة المناسبة: وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، فإن موازين الحرارة الإلكترونية (الخطأ ±0.1 درجة مئوية) أفضل من موازين الحرارة الزئبقية (التي تم التخلص منها تدريجيا).

2.وضعية القياس القياسية:

- قياس درجة حرارة الإبط: امسح العرق ثم ثبت مقياس الحرارة لمدة 5 دقائق

- قياس درجة الحرارة عن طريق الفم: ضعها تحت اللسان وأغلق فمك للقياس

- قياس درجة حرارة المستقيم: خاص للرضع والأطفال الصغار، ضع مادة مزلقة وأدخل 1-2 سم

3.تجنب الانحرافات: تجنب الأكل أو ممارسة الرياضة أو الاستحمام أو المشروبات الساخنة والباردة قبل 30 دقيقة من القياس.

4.تفسير البيانات بشكل صحيح: هناك اختلافات واضحة في درجة حرارة الجسم في أجزاء مختلفة، لذلك ينصح بتثبيت نفس طريقة القياس.

5.الاحتفاظ بالسجلات وتتبع: يوصى بعمل مخطط منحنى تغير درجة حرارة الجسم، خاصة للمرضى الذين يعانون من الحمى المستمرة.

3. الاحتياطات اللازمة لمجموعات خاصة من الناس

1.الرضع: يفضل مقياس حرارة الأذن أو ميزان حرارة المستقيم، وتجنب استخدام ميزان حرارة الجبهة (خطأ كبير).

2.كبير: درجة حرارة الجسم الأساسية منخفضة، وقد تكون 37 درجة مئوية بالفعل حالة حمى.

3.النساء الحائض: بعد الإباضة، سترتفع درجة حرارة الجسم بمقدار 0.3-0.5 درجة مئوية.

4. تحليل سوء الفهم الشائع

1. الخرافة: بيانات مقياس حرارة الجبين هي الأكثر دقة
الحقيقة: يتأثر بشكل كبير بدرجة الحرارة المحيطة، وهو مناسب للفحص بدلاً من التشخيص

2. الخرافة: كلما ارتفعت درجة حرارة الجسم، زادت خطورة الحالة.
الحقيقة: الحكم يحتاج إلى أن يقترن بأعراض أخرى. بعض الالتهابات الفيروسية لها حمى منخفضة فقط.

3. سوء الفهم: إذا لم يكن من الممكن خفض مقياس الحرارة الزئبقي إلى أقل من 35 درجة مئوية، فسوف تتأثر النتائج.
الحقيقة: موازين الحرارة الإلكترونية الحديثة لا تتطلب ذلك

إن إتقان الطريقة الصحيحة لقياس درجة حرارة الجسم لا يمكنه اكتشاف المشكلات في الوقت المناسب فحسب، بل يتجنب أيضًا سوء التقدير الناتج عن أخطاء القياس. يوصى بأن تحتفظ العائلات بنوعين مختلفين من موازين الحرارة وقياسهما مرتين يوميًا في وقت محدد خلال الفترات الحرجة. إذا استمرت الحمى لأكثر من 3 أيام أو تجاوزت درجة حرارة الجسم 39 درجة مئوية، فيجب عليك طلب العلاج الطبي في الوقت المناسب.